Tutto sulle

Ricette

Possiamo tradurre il termine dieta come “stile di vita”, ma a volte negli anni questo termine ha indotto le persone a difendersi dallo stesso come si difenderebbero dalla peste.
Quando diciamo a qualcuno che siamo a dieta, ci guardano come se stessimo per morire o fossimo affetti dalla più rara delle patologie.

Questo accade perché ancora ci sono casi in cui quando ci si mette a dieta ci si fa del male eliminando i carboidrati, facendo digiuni, bevendo tisane “drenanti” e mangiando il quantitativo calorico di quello che mangerebbe un bambino.

Dieta è stile di vita ed un approccio flessibile alla stessa potrebbe essere la migliore delle ipotesi per il raggiungimento dei nostri risultati. Per questo invece di “metterci a dieta” costringendoci a togliere qualsiasi cibo dal nostro piano alimentare finendo per rispettarla per massimo due settimane, magari possiamo provare a renderla meno drastica ma più sostenibile.

In questa sezione troverete delle ricette “FIT”, dove si cerca di non utilizzare gli stessi ingredienti delle più famose ricette di sempre, ma di rivisitarli in base a quelle che sono le esigenze di uno sportivo o un soggetto che vuole stare attento alla sua forma non volendo rinunciare ad un pizzico di fantasia in cucina e di gusto in più rispetto alle classiche “ diete” in cui si mangiano sempre le stesse cose per periodi medio- lunghi.

Ricetta

Rose di salmone e zucchine

Rose di salmone e zucchine

A volte basta un pizzico di creatività per mettere insieme degli ingredienti che da soli faremmo fatica a mangiare, poiché risulterebbero monotoni e con

Leggi ricetta

Ricetta

Chia pudding Banana e Burro di arachidi

Il Chia pudding è un budino fresco e sfizioso realizzato con semi di chia e latte di vario genere, accompagnato normalmente da frutta e

Leggi ricetta

Ricetta

Fit Banana Ice Cream Cheesecake

Fit Banana Ice Cream Cheesecake

Prima di iniziare a preparare questa Ricetta, assicuratevi di disporre di alcuni stampini per gelato (sul web se ne trovano un’ infinità). qui sotto

Leggi ricetta

Ricetta

Fit muffin banana e cioccolato

Fit muffin banana e cioccolato

Bene, cominciamo con il dire che questa ricetta vi permetterà di cucinare dei deliziosi Fit Muffin da sole 90 kcal l’uno cosa che per

Leggi ricetta

Ricetta

Polpettine fit di legumi vegetariane

Polpettine fit di legumi vegetariane

Con questa ricetta escono 10 polpettine fit, ognuna da 50 kcal!! 1-Per iniziare prepariamo gli ingredienti e tritiamo in un blender insieme alle cipolle

Leggi ricetta

Ricetta

Muffin d’avena al cocco e gocce di cioccolato

Muffin d’avena al cocco e gocce di cioccolato

Per realizzare questi Muffin, dovete dapprima unire i componenti secchi ( farina, lievito setacciato, fecola di patate) in una ciotola e rendere il composto

Leggi ricetta

Ricetta

Fit- roll di zucchine, tonno, uovo sodo e Philadelphia

Fit- roll di zucchine, tonno, uovo sodo e Philadelphia

Premetto che con gli ingredienti sopra citati vengono fuori 6 rolls, ognuno dei quali con 38 kcal. Questa composizione prevede una semplicità estrema si

Leggi ricetta

Ricetta

Slice-Cake Cacao e pistacchio

Fit Slice-Cake Cacao e pistacchio

Creare un pancake grande con gli ingredienti segnalati aggiungendo acqua quanto basta per favorire un impasto omogeneo e lievito per dolci. Quando il pancake

Leggi ricetta

Ricetta

Slice- cake ai pan di stelle

Fit Slice-cake ai pan di stelle

Cominciate con l’unire la farina di avena gusto frappuccino con quella integrale, l’albume d’uovo, il latte e 3 gr di lievito per dolci. Con

Leggi ricetta

Ricetta

Fit- Banana Bread

Fit- Banana Bread

Per prima cosa in un contenitore unire tutti i composti secchi ( farina, lievito, cannella). Fare la stessa cosa per la banana dapprima schiacciata,

Leggi ricetta